杭州瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)校長(zhǎng)珍妮的瑜伽心得

珍妮的瑜伽心得關(guān)于如何上好一堂會(huì)員課

《妮瑪瑜伽》開(kāi)辦以來(lái)，不斷地有前來(lái)進(jìn)修的學(xué)生，她們是在其他學(xué)校畢業(yè)的，已在教練這個(gè)工作崗位就業(yè)數(shù)年或數(shù)月的同行們。她們的到來(lái)其實(shí)對(duì)我們的幫助和推動(dòng)相當(dāng)?shù)拇�。她們把外面世界的信息帶給我們。在她們帶來(lái)的信息中，雖然我會(huì)著重分析其漏洞，幫助其改善和補(bǔ)缺，但對(duì)于我的教學(xué)來(lái)說(shuō)，同樣也是吸取氧份的很好的機(jī)會(huì)，因?yàn)樵谶@些信息中，也有一些是我們做的不足而別人已做的很好的地方。我們的校長(zhǎng)珍妮老師樂(lè)于分析各種教學(xué)風(fēng)格，并且相當(dāng)享受其過(guò)程，下面就跟大家分享感受一些小小的瑜伽心得

1.提前到達(dá)教授場(chǎng)所，整理一下教室、建立課程目的及歡迎學(xué)生的到來(lái)，建立一種友善良好的基調(diào)。

2.準(zhǔn)時(shí)開(kāi)課，這是對(duì)學(xué)生的尊重。

3.簡(jiǎn)短的開(kāi)場(chǎng)白，介紹這節(jié)課你所設(shè)定的主要目標(biāo)。

4.冥想時(shí)建議大家放掉那些阻礙她們認(rèn)識(shí)自己的想法，讓她們?cè)诜潘傻臓顟B(tài)下一起感受靈性的建立。

5.在指導(dǎo)動(dòng)作時(shí)采用在教室緩慢走動(dòng)的方式比只是在教室前面表演自己的動(dòng)作，更能緊密的和大家聯(lián)系在一起。

6.示范動(dòng)作的目的是給初級(jí)的學(xué)生看的，有必要時(shí)可以走進(jìn)她們身邊進(jìn)行示范和單獨(dú)指導(dǎo)，如只是在教室前面展示超出她們能力之外的動(dòng)作，將會(huì)顯得無(wú)效果、毫不相關(guān)。7.當(dāng)學(xué)生在練習(xí)扭轉(zhuǎn)或背對(duì)教室的體位時(shí)，教練應(yīng)該處于學(xué)生可以看到的位置。一個(gè)非常好的技巧是：教室的四周都是你的講臺(tái)。

8.說(shuō)話或技巧指導(dǎo)時(shí)積極的與學(xué)生做眼神交流，觀察她們的接受程度，增加彼此間的接納與信任。

9.用通俗的語(yǔ)言和幽默的態(tài)度闡述你所要表達(dá)的哲學(xué)理念。

10.教學(xué)應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的普遍水平或大多數(shù)水平而定。只考慮最基礎(chǔ)的學(xué)生，教學(xué)將會(huì)進(jìn)行得較為緩慢或簡(jiǎn)單；只考慮水平較高的學(xué)生，教學(xué)將會(huì)進(jìn)行得很困難。可以通過(guò)體位的變異、特殊修改，提供適合不同階段的指令。

11.指令必須明確，語(yǔ)言多鼓勵(lì)。使大家建立練習(xí)的樂(lè)趣并保持信心。

12.在體位保持的時(shí)間里，引導(dǎo)大家注意內(nèi)在的感受，用每個(gè)學(xué)生都能接收和理解的速度說(shuō)話。

13.強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)時(shí)，可以多次重復(fù)。注意觀察你所說(shuō)的是否被學(xué)生跟上。

14.講訴時(shí)要圍繞重點(diǎn)而不是糾結(jié)小細(xì)節(jié)，一堂課的時(shí)間掌控很重要。

15.在學(xué)生完全理解基礎(chǔ)體位以前，不要教一些沒(méi)有必要或不常見(jiàn)的修改體位來(lái)提高體位難度。炫耀或賣(mài)弄難度體位絕不是討好或征服學(xué)生的法寶。

16.在給予體位指導(dǎo)時(shí)，身體是以一種有順序的方式，從一個(gè)部位到另一個(gè)部位的移動(dòng)。不要任意的從一個(gè)部位跳過(guò)一個(gè)部位的講，這樣學(xué)生很難跟上。合理的講述方式能使身體產(chǎn)生一種巨大的整體融合協(xié)調(diào)感覺(jué)。17.呼吸指令很講求技巧。經(jīng)常會(huì)要求學(xué)生根據(jù)自己的呼吸頻率來(lái)結(jié)合動(dòng)作練習(xí)，而不是跟著空洞的指令盲目行事。讓呼吸和身體的結(jié)合更為有效。

18.給予身體外部的指示越多，學(xué)生就越會(huì)脫離她的中心；心靈導(dǎo)向的體位指示，所帶來(lái)的內(nèi)在轉(zhuǎn)變能量才是練習(xí)瑜伽的特點(diǎn)所在。

19.采用簡(jiǎn)單易與理解的語(yǔ)言，必要時(shí)對(duì)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)作解釋�？紤]到學(xué)生的不同文化背景和接收經(jīng)驗(yàn)，盡量讓每個(gè)人都聽(tīng)懂你所表達(dá)的意思。也可配合手勢(shì)，讓手停留在你所講訴的位置上面。

20.熟練掌握輔助設(shè)施的使用方法，如：瑜伽磚、瑜伽繩。在必要時(shí)提供給學(xué)生幫助學(xué)生更好的完成體式。

21.課堂結(jié)束時(shí)跟學(xué)生們相互致謝，心存感恩、善始善終。

妮瑪瑜伽*舞蹈培訓(xùn)學(xué)校是中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)的杭州分校，也是國(guó)際瑜伽*舞蹈資質(zhì)認(rèn)證協(xié)會(huì)的杭州指定培訓(xùn)點(diǎn)。

學(xué)校在201*201*連續(xù)3年獲得全國(guó)培訓(xùn)單位的前三甲。在201*年成為國(guó)際瑜伽*舞蹈資質(zhì)認(rèn)證協(xié)會(huì)的全國(guó)首家《優(yōu)秀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)》。學(xué)校的辦學(xué)理念及培訓(xùn)模式開(kāi)創(chuàng)了浙江省瑜伽*舞蹈教練培訓(xùn)之先河。

擴(kuò)展閱讀：杭州瑜伽教練培訓(xùn),怎樣選擇瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校(必知)

作為一個(gè)從小培訓(xùn)到大的資深被培訓(xùn)者，小編曾一度認(rèn)為，任何一個(gè)培訓(xùn)學(xué)校，只要老師教的還算不錯(cuò)，學(xué)員在那里好好學(xué)兩節(jié)課，多少都會(huì)學(xué)到點(diǎn)什么。這個(gè)觀點(diǎn)讓我對(duì)到目前為止的形形色色的培訓(xùn)學(xué)校的印象都還算不錯(cuò)，以至于培訓(xùn)后效果不好的都“好心”的歸為自己的不努力。

其實(shí)一個(gè)好的培訓(xùn)學(xué)校，是會(huì)讓人不自主的努力堅(jiān)持下去的。這是小編對(duì)之前的一個(gè)培訓(xùn)（瑜伽）學(xué)校的由衷感嘆。

這個(gè)培訓(xùn)學(xué)校是培訓(xùn)瑜伽教練的，培訓(xùn)的是清一色女學(xué)員，課下我們對(duì)自己尋找培訓(xùn)學(xué)校的辛酸史進(jìn)行過(guò)一番探討，過(guò)程的艱辛讓我們無(wú)比感嘆，選擇一個(gè)好的培訓(xùn)學(xué)校是多么多么重要�。�！

辛酸史之思佳

她本是杭州《*園瑜伽》的在讀生，已經(jīng)在那里學(xué)習(xí)了兩個(gè)多月，但是在看到妮瑪瑜伽培訓(xùn)學(xué)校的初級(jí)學(xué)生甜甜的上課狀態(tài)時(shí)，她忍不住說(shuō)了實(shí)話。到目前為止她感到自己的體式講述能力還不及甜甜。她到妮瑪瑜伽也是抱著僥幸心態(tài)來(lái)試試的，更是幫助跟她一起在讀的幾位師姐妹來(lái)打探實(shí)情。她們都面臨同樣的困惑，學(xué)習(xí)至今感到很迷惑：口述跟不上、體式打不開(kāi)，眼看就要到畢業(yè)的日子了，可是什么都沒(méi)有學(xué)到。對(duì)于她描述的情況，珍妮老師對(duì)她的選擇條件很感興趣，問(wèn)她當(dāng)初為何選擇了那所學(xué)校，她回答：“他們廣告做得好啊，而且到處都是他們的分店，對(duì)于我們要學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，路程很方便�！闭淠堇蠋焼�(wèn)她接下來(lái)的打算怎樣，她說(shuō)想在那邊把畢業(yè)證拿到后再過(guò)來(lái)報(bào)名。珍妮老師對(duì)她說(shuō)：“既然錢(qián)已經(jīng)花得很冤枉了，為何讓接下來(lái)的時(shí)間再變得冤枉呢？干嘛非得擁有一本什么也說(shuō)明不了的證書(shū)而不是真實(shí)的技能呢？”三天后，她就到妮瑪瑜伽報(bào)名了，報(bào)的是四合一。

和思佳一樣的還有雪兒，也是在她那所學(xué)校畢業(yè)的，后來(lái)到妮瑪瑜伽重新學(xué)習(xí)過(guò)。在思佳來(lái)之前的前一周去了臺(tái)州的《*瑜伽館》任教。

辛酸史之雅麗

雅麗是思佳原來(lái)學(xué)校的師姐妹，在思佳到妮瑪瑜伽的一周后也來(lái)到了這里。她看見(jiàn)珍妮老師很是尷尬，她笑著責(zé)怪老師：“珍妮老師，你還記得我嗎？春節(jié)前我來(lái)過(guò)的，就怪你當(dāng)初沒(méi)有想盡辦法把我留下，現(xiàn)在害得我又要花第二次錢(qián)，真冤枉��！”珍妮老師說(shuō)：“我記得你的樣子，但怎么稱(chēng)呼記不得了。既然當(dāng)初你已經(jīng)來(lái)過(guò)，為什么沒(méi)有直接選擇我們呢？”她說(shuō)：“唉，都怪我，你讓我看老師是怎樣教學(xué)生的，結(jié)果我好像看不進(jìn)去，就感覺(jué)咱們學(xué)校的人氣好像沒(méi)有《*園》的多。沒(méi)學(xué)過(guò)，都不懂怎么選，就看看環(huán)境大小、人員多少，再加上別人的前臺(tái)服務(wù)好熱情的，不提了。。。。。�！�

辛酸史之麗清

麗清是從培訓(xùn)學(xué)�！陡�*》畢業(yè)出來(lái)的，她到妮瑪瑜伽又重新學(xué)習(xí)了所有的科目。問(wèn)到她當(dāng)初為何選擇《高*》，她的答案是：場(chǎng)地大、培訓(xùn)時(shí)間短、價(jià)格劃算。（全能班，什么項(xiàng)目都學(xué)2個(gè)多月畢業(yè)，9000塊不到。由于是健身會(huì)所里開(kāi)辦的培訓(xùn)班，感覺(jué)場(chǎng)地很大。）

辛酸史之昌女士

昌女士曾在杭州市區(qū)一所學(xué)校里在讀，讀的時(shí)候腸子都悔青了。學(xué)了三天感覺(jué)在坐云霄飛車(chē)一樣云里霧里。本來(lái)咨詢(xún)時(shí)說(shuō)好是從最基礎(chǔ)開(kāi)始教，結(jié)果30個(gè)人一個(gè)班，把她從中間插進(jìn)去她根本跟不上。她在讀之前來(lái)過(guò)妮瑪瑜伽，但路上花費(fèi)的時(shí)間實(shí)在是太多了，妮瑪瑜伽在杭州市區(qū)又沒(méi)有分店。她當(dāng)時(shí)選擇學(xué)校時(shí)是挺猶豫的，因?yàn)榫W(wǎng)上對(duì)妮瑪瑜伽的評(píng)價(jià)確實(shí)很高。她之前的學(xué)校收費(fèi)那些都跟妮瑪瑜伽是一樣的，但他們的路程方便多了，而且也是可以終生免費(fèi)進(jìn)修、也是可以頒發(fā)證書(shū)。她看見(jiàn)那么多人都在學(xué)習(xí)，再加上他們的會(huì)籍顧問(wèn)很厲害，說(shuō)每個(gè)人進(jìn)來(lái)都是手把手的慢慢教，所以她就相信了，會(huì)籍顧問(wèn)當(dāng)場(chǎng)就讓她繳費(fèi)了。

辛酸史之美玉

美玉和她的一位小姐妹當(dāng)時(shí)都想學(xué)習(xí)瑜伽，她倆都是在紹興的。她的小姐妹說(shuō)要學(xué)習(xí)就該到北京那樣的大城市去，而她本人不愿意跨省份奔波。所以，她選擇了妮瑪瑜伽而她的小姐妹去了北京。前幾日她們之間通話，她說(shuō)自己已經(jīng)在單位實(shí)習(xí)了，問(wèn)小姐妹學(xué)得如何了？小姐妹說(shuō)已經(jīng)畢業(yè)了現(xiàn)在住在男朋友家中無(wú)事可干。梁美玉問(wèn)她：“你代課怎么樣，要不來(lái)我實(shí)習(xí)的地方當(dāng)教練？”對(duì)方驚訝的說(shuō)：“你都在實(shí)習(xí)了呀？！我現(xiàn)在還不能代課，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)心里也沒(méi)底。等你回紹興以后教教我唄，我還不知道該怎樣排課�！�

故事還有很多，但到這里該打住了。我們對(duì)各自的經(jīng)歷都有些無(wú)力，只有經(jīng)歷過(guò)的才能體會(huì)到選擇一個(gè)好的培訓(xùn)學(xué)校是有多么重要。

言歸正傳吧，究竟該怎樣選擇瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校呢？

首先，放棄相信會(huì)開(kāi)花的眼睛。眼睛里能看到的往往只是場(chǎng)地的大小、裝修的豪華程度、生源的人數(shù)多少，這些對(duì)于求學(xué)的初始目的來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不是那么要緊的；其次，讓耳朵聽(tīng)取相同立場(chǎng)的聲音而不只是會(huì)籍顧問(wèn)的引導(dǎo)性介紹。就是說(shuō)多跟在讀的學(xué)生們聊聊她們的學(xué)習(xí)狀況，了解一下她們對(duì)學(xué)校的評(píng)價(jià)。還有最重要的一點(diǎn)，一定抽出一整天的時(shí)間親臨現(xiàn)場(chǎng)去感受課程。絕大多數(shù)的咨詢(xún)者，急急忙忙的趕到又忙忙慌慌的離開(kāi)，以為該看的都看到了、該了解的也都了解到了，其實(shí)未必。學(xué)校上課的每一個(gè)環(huán)節(jié)都很重要，只有把自己真正融入進(jìn)去，像一個(gè)在讀生一樣，從早課開(kāi)始到一天的結(jié)束，才能知道這一天下來(lái)是否真的有所收獲，也能體會(huì)出學(xué)生和老師之間的融洽度，更能清楚地分析老師是否做到深入淺出的講述、因材施教的照顧到每一位學(xué)生的吸收能力，而不是毫不顧及學(xué)生們的接受快慢，一直照本宣科。所謂外行看熱鬧、內(nèi)行看門(mén)道，這是一種習(xí)慣性的因素。一些咨詢(xún)者待不了多久就希望離開(kāi)去做一些別的事情，她們的時(shí)間觀和辦事效率看上去很高，更有部分人是朋友陪同去的，就更不好意思耽誤太久，稍微看看就了事，這很可能導(dǎo)致今后浪費(fèi)掉更多的時(shí)間。既來(lái)之則安之，用心去感受，這才是最實(shí)用的法則。

分析，固然也有用，但倘若提供分析的內(nèi)容不全面或者不夠真實(shí)，那么也是枉然。自以為精明的分析，往往都有它的狹窄性。

小編這樣說(shuō)吧，比如：有人說(shuō)珍妮老師不錯(cuò)，她是一位很普通的老師，教學(xué)有責(zé)任心，能讓每一位學(xué)生都學(xué)有所成。這樣的說(shuō)法人們聽(tīng)了肯定感觸不深。然后，我們換一種說(shuō)法：珍妮老師是妮瑪瑜伽、舞蹈培訓(xùn)學(xué)校的校長(zhǎng)，她本人上過(guò)《中國(guó)夢(mèng)想秀》，也跟主持華少一起領(lǐng)過(guò)《風(fēng)尚人氣獎(jiǎng)》，還出版過(guò)書(shū)籍，曾較長(zhǎng)時(shí)間擔(dān)任過(guò)浙江電視臺(tái)的健康顧問(wèn)，做過(guò)《香奈兒》的杭州區(qū)代言，《青年時(shí)報(bào)》等多家媒體都為其做過(guò)專(zhuān)訪。。。。。。當(dāng)這樣的譜擺出來(lái)以后，多數(shù)人就會(huì)得出結(jié)論：哦，這個(gè)老師資歷不錯(cuò)，值得信任。這就是市場(chǎng)規(guī)律，與其說(shuō)是市場(chǎng)的規(guī)律不如說(shuō)是人心的規(guī)律。人們對(duì)于事物的價(jià)值判斷往往是看你擁有怎樣的，而不是看你是怎樣的。如果，有人沖著珍妮老師頭上的光環(huán)去求學(xué)，那么一定會(huì)很失望，會(huì)發(fā)現(xiàn)她原來(lái)是那么的普通。如果，只是把珍妮老師當(dāng)作最普通的老師，那么一定會(huì)感到很幸運(yùn)，她能教給大家想要的東西。所以，發(fā)心很重要。明明只是希望找家負(fù)責(zé)任的學(xué)校，而去到不同的學(xué)校后，就開(kāi)始比較起它們之間的路程、裝修、人數(shù)、服裝、折扣、贈(zèng)品，甚至是室內(nèi)溫度，那么目標(biāo)不再純粹后，結(jié)果很可能也會(huì)起微妙的變化。

選擇學(xué)校一點(diǎn)都不難。即使沒(méi)有什么名氣的學(xué)�；蛘呙�聲已經(jīng)不太好的學(xué)校都會(huì)有一些負(fù)責(zé)任的老師存在著，而名聲大好的學(xué)校也會(huì)有一些不怎么負(fù)責(zé)任的老師。所以，選擇學(xué)校并不真正的單指學(xué)校，而是選對(duì)老師。放下我們的成見(jiàn)和諸多干擾，打聽(tīng)好即將為你授課的是哪位老師，然后耐心的旁聽(tīng)他（她）代課的狀態(tài)，把自己假想進(jìn)去，看看到底能接受多少、理解多少。如果你真的想成為一名合格的瑜伽教練，如果這份愿望很饑渴，那么有關(guān)于路程和價(jià)差的問(wèn)題倒真是可以克服的。

還需注意的是：學(xué)習(xí)切忌不可急于求成！本來(lái)已經(jīng)是速成班了，那些一兩個(gè)月就能讓大家畢業(yè)的做法實(shí)在有些牽強(qiáng)，除非學(xué)習(xí)的人都是天資聰穎之輩。學(xué)完之后，是否每個(gè)人都能有實(shí)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì)？多關(guān)心學(xué)校的輸出率而不是招生率。學(xué)完初期的就業(yè)有困難時(shí)，學(xué)校是否都能幫忙解決？這些最好落實(shí)在簽訂的協(xié)議條款上，或者是向?qū)W校的中高級(jí)學(xué)生打聽(tīng)虛實(shí)，她們當(dāng)中是否已經(jīng)具備實(shí)際代課的能力？她們是否了解她們的師姐已經(jīng)在實(shí)習(xí)或就業(yè)了？這些是很重要的，能看出一所學(xué)校的教學(xué)水平，是只管教人還是負(fù)責(zé)把人教會(huì)。

最后，小編要提供給大家一條有用的建議所謂終生免費(fèi)進(jìn)修。幾乎所有的學(xué)校都有著這一條。那么進(jìn)修的實(shí)體店在哪里？涵蓋多少個(gè)城市？學(xué)習(xí)的母校也可以進(jìn)修的話，那么看看當(dāng)下是否真實(shí)存在回校進(jìn)修的人員。這些都很能說(shuō)明問(wèn)題，完全可以看出一所學(xué)校的信譽(yù)度和它知識(shí)的更新快慢程度。

現(xiàn)在，看完上述部分的您是否對(duì)于怎樣選擇學(xué)校有些眉目了呢？希望大家做好充分的準(zhǔn)備，將智慧付諸于實(shí)踐，留出足夠的時(shí)間和安心的態(tài)度，跟著你心儀的老師開(kāi)始學(xué)習(xí)吧！

友情提示：本文中關(guān)于《杭州瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)校長(zhǎng)珍妮的瑜伽心得》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，杭州瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)校長(zhǎng)珍妮的瑜伽心得：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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